初级攀岩培训班



培训内容：



第一讲。装备知识



主要内容：安全带、攀岩鞋、锁具、扁带与菊绳、动力绳与静力绳等；（50分钟）




实践练习：攀爬过程中的手与重心。（40分钟）




　


第二讲，保护操作



主要内容：五步法保护法、站位、缓冲与下降时的自我保